Aqui você
NÃO COMEÇA
sozinho
comunidade de corrida runation
MESMO QUE VOCÊ ESTEJA COMEÇANDO DO ZERO
Entre para uma comunidade que te puxa para frente, ao lado da Shantal e com o método do Rodrigo Lobo, um dos maiores treinadores do país por uma fração do preço de uma assessoria esportiva.
Aqui você
NÃO COMEÇA
sozinho
comunidade de corrida runation
MESMO QUE VOCÊ ESTEJA COMEÇANDO DO ZERO
Entre para uma comunidade que te puxa para frente, ao lado da Shantal e com o método do Rodrigo Lobo, um dos maiores treinadores do país por uma fração do preço de uma assessoria esportiva.
Correr só é chato quando se corre sozinho
E NINGUÉM CORRE SOZINHO NA RUNATION
Uma comunidade que te puxa para frente. Mesmo começando do zero, você evolui lado a lado com quem corre junto com você.
OBJETIVO CLARO
Correr 5km em 8 semanas, mesmo que você nunca tenha corrido antes.
COMUNIDADE
Treine com um grupo motivado e troque experiências durante toda a jornada.
MÉTODO RODRIGO LOBO
Um plano descomplicado criado por um dos maiores treinadores do país.
A CORRIDA FINAL
Cruze a linha de chegada dos 5km presencialmente, suando a camisa lado a lado com a Shantal e todo time Runation.
Quem vai estar com você todos os dias
SEUS MENTORES
Shantal
Sabe na pele que manter a disciplina sozinha é difícil. Por isso, vai abrir a própria rotina de treinos todos os dias para ser a sua maior parceira nessa jornada. No evento final, ela estará lá suando a camisa e correndo os 5km reais lado a lado com você.
Rodrigo Lobo
Um dos maiores e mais renomados treinadores do Brasil. Ele pegou toda a experiência de treinar atletas de elite e transformou em um passo a passo descomplicado para iniciantes.
FEITO PARA QUEM
ESTÁ PRONTO
para começar
01
Você nunca correu
Nem precisa saber por onde começar.
O método parte do absoluto zero.
02
Você não tem rotina
O programa cria a estrutura para você. Treino a treino, semana a semana.
03
Você já tentou antes
E desistiu. Desta vez é diferente: você tem método, comunidade e um evento real esperando por você.
04
Você quer mais do que fitness
Quer uma experiência transformadora, conexão genuína e uma conquista que vai além da forma física.
O Que Está Incluído
O QUE VOCÊ GANHA
quando entra
para runation
O Método
Do Zero aos 5km com Rodrigo Lobo
Um plano criado por um dos maiores especialistas do Brasil para você evoluir. Todo o acompanhamento acontece no app exclusivo FKA: é lá que você dá o “check” diário, acompanha sua evolução e troca experiências com a comunidade.
Os Bastidores
Acesso ao Perfil Secreto da Shantal
O fim do treino solitário. Você ganha acesso a um Instagram fechado, o nosso “Close Friends” da corrida. A Shantal vai mostrar a rotina real e os desafios diários dela para te motivar. Um verdadeiro grupo de amigos que se puxa para ninguém desistir.
O Grande Dia
Linha de Chegada em São Paulo
Após 60 dias, vamos cruzar a linha de chegada dos seus primeiros 5km. O evento oficial será em São Paulo. Uma corrida real e inesquecível lado a lado com a Shantal e toda a turma.
O Que Está Incluído
O QUE VOCÊ GANHA
quando entra
para runation
O Método
Do Zero aos 5km com Rodrigo Lobo
Um plano criado por um dos maiores especialistas do Brasil para você evoluir. Todo o acompanhamento acontece no app exclusivo FKA: é lá que você dá o “check” diário, acompanha sua evolução e troca experiências com a comunidade.
Os Bastidores
Acesso ao Perfil Secreto da Shantal
O fim do treino solitário. Você ganha acesso a um Instagram fechado, o nosso “Close Friends” da corrida. A Shantal vai mostrar a rotina real e os desafios diários dela para te motivar. Um verdadeiro grupo de amigos que se puxa para ninguém desistir.
O Grande Dia
Linha de Chegada em São Paulo
Após 60 dias, vamos cruzar a linha de chegada dos seus primeiros 5km. O evento oficial será em São Paulo. Uma corrida real e inesquecível lado a lado com a Shantal e toda a turma.
SUA JORNADA COMPLETA
TUDO O QUE VOCÊ RECEBE
2 a 3 treinos semanais
Aproximadamente 24 treinos ao longo de 8 semanas, com progressão segura do zero aos 5km.
24 lives com a Shantal
Treinos ao vivo com a Shantal. Ela corre junto com você, compartilha o suor e a motivação.
4 lives com o Rodrigo Lobo
Orientações técnicas exclusivas sobre ritmo, postura, respiração e evolução nos treinos.
Lives com nutricionista
Dicas práticas de alimentação para quem está começando a correr e quer mais energia no dia a dia.
Encontro final presencial
A corrida real de 5km em São Paulo com toda a turma. O grande dia que marca a sua conquista.
Clube de benefícios
Descontos e vantagens exclusivas com marcas parceiras de esporte, saúde e bem-estar.
Ebook inicial de boas-vindas
Guia completo para você começar com o pé direito: o que esperar, como se preparar e dicas essenciais.
App gratuito de apoio
Acompanhe seus treinos, marque seu progresso e veja sua evolução semana a semana pelo app.
Materiais de apoio no feed
Conteúdos exclusivos no feed da comunidade: dicas, motivação e orientações para cada fase.
Integração na comunidade
Dinâmicas de acolhimento para você se conectar com outras mulheres na mesma jornada desde o dia 1.
Marcação no Instagram da Shantal
A cada 15 dias, a Shantal marca membros da comunidade nos stories. *Apenas materiais selecionados
SUA JORNADA COMPLETA
TUDO O QUE VOCÊ RECEBE
2 a 3 treinos semanais
Aproximadamente 24 treinos ao longo de 8 semanas, com progressão segura do zero aos 5km.
24 lives com a Shantal
Treinos ao vivo com a Shantal. Ela corre junto com você, compartilha o suor e a motivação.
4 lives com o Rodrigo Lobo
Orientações técnicas exclusivas sobre ritmo, postura, respiração e evolução nos treinos.
Lives com nutricionista
Dicas práticas de alimentação para quem está começando a correr e quer mais energia no dia a dia.
Encontro final presencial
A corrida real de 5km em São Paulo com toda a turma. O grande dia que marca a sua conquista.
Clube de benefícios
Descontos e vantagens exclusivas com marcas parceiras de esporte, saúde e bem-estar.
Ebook inicial de acompanhamento
Guia completo para você começar com o pé direito: o que esperar, como se preparar e dicas essenciais.
App gratuito de apoio
Acompanhe seus treinos, marque seu progresso e veja sua evolução semana a semana pelo app.
Materiais de apoio no feed
Conteúdos exclusivos no feed da comunidade: dicas, motivação e orientações para cada fase.
Integração na comunidade
Dinâmicas de acolhimento para você se conectar com outras mulheres na mesma jornada desde o dia 1.
Marcação no Instagram da Shantal
A cada 15 dias, a Shantal marca membros da comunidade nos stories.
*Apenas material selecionado
Clube de benefícios
VANTAGENS REAIS QUE SÓ
a nossa turma tem
Aqui, a sua consistência é celebrada e recompensada de verdade! Nós criamos um sistema de gamificação exclusivo no app: ao dar o “check” nos seus treinos e completar as jornadas da semana, você conquista medalhas virtuais.
GAMIFICAÇÃO
MEDALHAS E KITS FÍSICOS
Dê o ‘check’ nos treinos, complete jornadas e conquiste medalhas virtuais. As alunas mais engajadas recebem kits e produtos físicos reais enviados pelas marcas parceiras.
Cupons
Descontos em Parceiros
Destrave descontos reais em parceiros oficiais de tênis, roupas e nutrição esportiva. Vantagens exclusivas só para a turma Runation.
Coleção VIP
Linha Exclusiva Runation
Corra vestindo a nossa identidade. Acesso VIP, antecipado e com desconto à nossa linha própria de vestuário e acessórios personalizados.
Sistema de Recompensas
Cada treino vira uma medalha. Cada medalha vira um prêmio.
Conquiste títulos no app conforme avança na jornada. Quanto mais consistente, mais perto você fica das recompensas físicas das marcas parceiras.
Primeira Semana
Bronze
Consistência
Prata
5km Runner
Ouro
Runation Elite
Diamante
O Evento Final
Depois de 60 dias,
você não estará mais começando. Você estará pronto
O programa culmina em um evento presencial exclusivo: seus primeiros 5km reais, ao lado de uma comunidade que treinou com você. Com a presença da Shantal e a orientação de Rodrigo Lobo, essa será a sua linha de chegada.
Inscrição
Tudo isso em uma experiência única
Uma oportunidade exclusiva para quem quer começar a correr de verdade, com acompanhamento e comunidade.
Você não está comprando um treino.
Você está entrando para a Run4tion.
- Plano de treinos de 8 semanas
- Acompanhamento via Instagram
- Acesso à comunidade Runation
- Preparação para 5km
- Evento final presencial exclusivo
- Experiência ao lado da Shantal
Para garantirmos uma experiência incrível, o projeto iniciará as atividades oficialmente assim que fecharmos a turma mínima. Uma vez que as vagas esgotam, as portas fecham.
R$297
ou 12x de R$ 28,90
- Pagamento 100% seguro
Inscrição
Tudo isso em uma experiência única
Uma oportunidade exclusiva para quem quer começar a correr de verdade, com acompanhamento e comunidade.
Você não está comprando um treino.
Você está entrando para a Runation.
- Plano de treinos de 8 semanas
- Acompanhamento via Instagram
- Acesso à comunidade Run4tion
- Preparação para 5km
- Evento final presencial exclusivo
- Experiência ao lado da Shantal
Para garantirmos uma experiência incrível, o projeto iniciará as atividades oficialmente assim que fecharmos a turma mínima. Uma vez que as vagas esgotam, as portas fecham.
R$297
ou 12x de R$ 28,90
- Pagamento 100% seguro
PERGUNTAS FREQUENTES
Tudo o que você quer saber.
Não. O Runation foi criado especificamente para quem nunca correu ou está voltando do zero. O plano de treinos começa no início absoluto e evolui de forma progressiva e segura ao longo das 8 semanas.